Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten,
aber wir können lernen, darauf zu surfen.

Stress-Management

Individuelle Stressbewältigung, Work-Life-Balancing, Burn-out-Prävention,
Gesund führen, Entspannung.

Viele Menschen sind durch vielfältige und hohe Anforderungen im Beruf und Privatleben einer psychischen und physischen Dauerbelastung ausgesetzt.

Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Lebensqualität, sondern letztlich auch auf die Gesundheit!

Laut WHO sind etwa 80% aller Erkrankungen stressbedingt.
Burnout wird als „die Krankheit des 21. Jh.“ bezeichnet.


Individuelles Stress-Management & Work-Life-Balancing
Stressresistenz entwickeln, Burn-out vorbeugen und mehr Freude und Leichtigkeit
in den Alltag bringen.

Wie schaffen es manche Menschen, sich gesund und bei guter Laune zu halten, trotz hoher beruflicher und privater Anforderungen und Belastungen?

So individuell wie das Erleben, so unterschiedlich sind auch die körperlichen und psychischen Reaktionen auf belastende Situationen. Deshalb braucht es individuelle Lösungen!

Gehen Sie ihren individuellen Stressauslösern und ihrem persönlichen Stresserleben auf den Grund. Entwickeln Sie konkrete Veränderungs- und Umsetzungsschritte, die Ihnen im Alltag zunehmend mehr Leichtigkeit und Lebensfreude schenken. Die Inhalte setzen sich je nach Zeitansatz und Zielsetzung aus unterschiedlichen Themen zusammen.

▾ Mehr Informationen

 

Innerbetriebliche Krankheitsförderung?


  • Hohe Dauerbelastungen, Unterforderung, „ungesundes“ Betriebsklima, gestörte Beziehungen und ungelöste Konflikte am Arbeitsplatz machen krank und führen zu einer erhöhten Arbeitsunfähigkeitsrate
  • Laut einer Umfrage sind 12% der Mitarbeiter/innen engagiert, 70% machen Dienst nach Vorschrift und 18% haben innerlich bereits gekündigt
  • Firmen machen dadurch jährlich Verluste in Milliardenhöhe


Fit & Gesund im Job

Gesund führen – mich und mein Team
Stress reduzieren, Gesundheit stärken, Anwesenheit und Motivation fördern

Selbstmanagement -
wie kann ich mich als Führungskraft gesund erhalten?

  • Ausstieg aus der Spirale – die 12 Stufen zum Burn-out
  • Achtsam mit den eigenen Energien haushalten
  • Persönliche Stressauslöser erkennen und aktiv verändern
  • Kleine Auszeiten schaffen – Prioritäten setzen und Grenzen ziehen
  • Selbstcoaching-Tools kennen lernen und praktisch anwenden
  • Die passenden Methoden zum Entspannen, Erholen oder Aktivieren finden
  • Wie die Umsetzung im Alltag gelingen kann   

Gesund führen -
wann ist der Mensch gesund und was hält Mitarbeiter/innen gesund?

  • Wie Sie Ihre Mitarbeiter/innen dabei unterstützen können
  • Wie sich Anwesenheitszeiten und Motivation erhöhen lassen
  • Wie Sie Anzeichen für Überlastung und Burn-out oder Unterforderung und Bore-out erkennen und ansprechen
  • Wie sich gesundheitsförderliche Maßnahmen in den Arbeitsalltag integrieren lassen

Ergänzende Module

  • Konflikte erkennen, Konfliktdynamik verstehen, Lösungen entwickeln
  • In der Ruhe liegt die Kraft!

  • 1-tägige bis 3-tägige Workshops

Anfrage


Ruhe- und Kraftinseln im Alltag

Schnell erfrischt & angenehm entspannt
Erholungspausen sinnvoll nutzen

Wer kennt das nicht: Stressige Abschnitte während des (Arbeits-)Tages in denen Sie sich angespannt und innerlich aufgewühlt oder ausgepowert und müde fühlen? 

Da ist es hilfreich ein paar Tricks zu kennen, wie Sie in relativ kurzer Zeit effektiv entspannen können, Ihren Kopf frei machen, Ihr inneres Gleichgewicht wiedererlangen und neue Energie tanken, um dann erfrischt, entspannt und wach zu neuen Taten zu schreiten.

Ein abwechslungsreiches berufs-alltags-taugliches Programm erwartet Sie mit Bewegungs-, Atem-, Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.


  • 1-tägiges Seminar
  • Erfrischende Pausen für Ihr Meeting/Ihre Tagung im Rhein-Main-Gebiet

(Anfrage)